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Astuces simples et efficaces pour se rafraîchir par temps chaud

Astuces simples et efficaces pour se rafraîchir par temps chaudPixabay

L'été, c'est le fun quand il fait beau et chaud! Mais parfois, les journées chaudes et humides peuvent nous rendre irritables, inconfortables ou même faibles. Ce n'est pas tout le monde qui a un air climatisé à la maison ou accès à une piscine. Voici donc quelques astuces pour vous rafraîchir ou rafraîchir la maison!

 

 

Pour vous rafraîchir: 

Prenez une douche ou un bain tiède. Évitez de le prendre froid pour ne pas faire un choc thermique!

Portez un chandail humide. Passez votre chandail sous l'eau froide, tordez-le, et portez-le.

Favorisez les vêtements amples, légers et pâles.

Mettez un icepack sur votre nuque.

Trempez vos pieds dans un bol d'eau froide.

Procurez vous un brumisateur et trainez-le avec vous!

Buvez de l'eau. BEAUCOUP D'EAU. Et n'attendez pas d'avoir soif pour le faire.

Évitez de consommer de l'alcool. L'alcool déshydrate, il est donc déconseillé d'en boire en cas de grosses chaleurs.

Pour rafraîchir la maison: 

Fermer les rideaux. Ne pas laisser passer les rayons du soleil aidera à garder la maison fraîche. 

Place un bol avec de la glace devant le ventilateur.

Éviter d'utiliser le four. Privilégiez plutôt les repas froid ou sur le BBQ.

Débranchez tout appareil électronique qui ne sert pas. La télévision et l'ordinateur par exemple, dégagent de la chaleur.

Canva

Source: Canva

Activités rafraichissantes:

Évitez de faire des activités physiques. Ça peut même devenir dangereux de faire des efforts physiques intenses en cas de grosse chaleur.

Faites du camping au sous-sol ou dans la cours pour éviter de dormir dans des chambres chaudes.

Allez voir un film au cinéma, ou faire du lèche-vitrine. Les cinémas et centres commerciaux ont l'air climatisé!

Jouer dans l'eau. Que ce soit dans la piscine d'un ami, un lac, une piscine pour enfant, des jeux d'eau, ou même votre tuyau d'arrosage... TREMPEZ-VOUS.

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